Psykologens tips

När snacket gör skillnad

Att prata med sin tonåring kan ibland kännas som att gå på minerad mark – särskilt när det handlar om livet online. De flesta tonåringar upplever att de redan kan allt om nätet, och vill ogärna bli tillsagda. I den digitala världen är det ofta de som är experterna, medan du som förälder kanske känner att du ligger några steg efter. Men hur når man egentligen fram utan att samtalet slutar i bråk, suckar eller total tystnad? Psykologen Cecilia Tunberger menar att nyckeln ligger i hur vi pratar med våra barn. 

Här är några av hennes viktigaste råd till dig som förälder när du vill stärka ditt barns trygghet på nätet och samtidigt behålla en bra kontakt i vardagen.

Cecilia Tunberger är legitimerad psykolog och har tidigare arbetat på BUP. Idag arbetar hon som Verksamhetschef på S:t Lukas i Stockholm och möter ofta föräldrar med tonårsbarn i samtal. S:t Lukas är en idéburen organisation med samtalsmottagningar över hela Sverige. På S:t Lukas arbetar endast legitimerade psykologer och psykoterapeuter.

När tonåringen vill bestämma själv – och hur du som förälder kan bemöta det 

Tonårstiden handlar mycket om att frigöra sig. Ditt barn är på väg att bli vuxen och vill ha mer självständighet och påverkas samtidigt starkt av kompisar och sociala normer.

Tonåringar är förstås olika, men många går igenom liknande faser och visar beteenden som känns igen för de flesta föräldrar. Psykologen Cecilia Tunberger beskriver några vanliga tonårsbeteenden – och hur du som förälder kan hantera dem på ett sätt som stärker relationen istället för att skapa konflikt.

Motstånd mot regler
Många vill bestämma själva och en del tycker inte längre att de behöver följa regler och andra ifrågasätter allt du säger. 

Så kan du bemöta det:
Bygg förtroende i stället för att försöka kontrollera ditt barn.
Visa nyfikenhet – ställ frågor: ”Hur tänker du kring det här? och lyssna uppmärksamt så ökar chansen att de faktiskt lyssnar på dig.

“Digital trygghet handlar i grunden inte om teknik – utan om relation, förtroende och kommunikation.”

– Cecilia Tunberger, psykolog och verksamhetschef på S:t Lukas i Stockholm

När saker går fel
Kanske märker du att din tonåring gjort saker som gått fel men berättar inget för dig. Det är troligt att tonåringen skäms över det som hänt och vill därför inte berätta något för dig.

Så kan du bemöta det:
Normalisera att alla gör misstag ibland. Dela egna erfarenheter om när saker gått fel. Det gör det lättare för tonåringen att våga vara ärlig.

”Alla andra får ju!”
Tonåringar påverkas mycket av vad kompisarna gör. När du hör ”alla andra får”, handlar det ofta om deras längtan att passa in.

Så kan du bemöta det:
Bekräfta känslan – utan att moralisera. Säg till exempel: ”Jag förstår att du vill det, men låt oss tänka på hur man kan göra det på ett tryggt sätt.” På så sätt får du till ett samtal istället för en maktkamp.

När och hur du tar samtalet

• Timing och tonläge är ofta viktigare än orden.

• Välj rätt stund – inte när någon är trött, hungrig eller irriterad. Småprat under en bilresa eller när ni lagar mat kan vara perfekt.

• Börja med nyfikenhet och öppna frågor: ”Hur tänker du kring det här?”

• Skapa dialog, inte föreläsning. Hjälp tonåringen att reflektera själv.

• Prata om konsekvenser utan att skrämmas. Diskutera risker på ett konkret sätt i stället för att måla upp katastrofscenarier.

• Var närvarande och visa vägen – barn gör som du gör och inte som du säger.

• Normalisera risker och misstag. Poängtera att det är en del av att växa, och att du alltid finns där som stöd.